Viviamo in un’epoca in cui il rumore esterno – fatto di doveri, stimoli, notifiche, regole e performance – rischia di coprire i segnali più importanti: quelli che arrivano da dentro di noi. Il progetto Ascolto Consapevole nasce proprio da qui: dal desiderio di creare uno spazio in cui fermarsi, osservare e imparare ad ascoltare il proprio corpo con curiosità e senza giudizio.
Cos’è Ascolto Consapevole?
È un ciclo di serate informative e pratiche, nate dall’incontro tra diverse competenze – nutrizione, movimento, emozioni e consapevolezza – per educare le persone a sentire il proprio corpo, per stare bene, per riscoprire il vero significato di ben-essere.
In ogni serata affrontiamo un tema specifico, accompagnando i partecipanti in un percorso che unisce conoscenze scientifiche, pratiche corporee e strumenti di consapevolezza quotidiana.
Calendario degli incontri
07 marzo 2025 – Siamo chi eravamo?
L’evoluzione dell’uomo e il suo adattamento
28 marzo 2025 – Linee guida della salute
Nutrizione e attività fisica
14 aprile 2025 – Il corpo come ecosistema
Genetica, microbiota e ambiente
12 maggio 2025 – Emozioni e salute oggi
Dallo stress alla resilienza emotiva
26 maggio 2025 – Intestino e infiammazione
La salute intestinale influenza corpo e mente
Non solo teoria: il corpo come guida
Alle parole si affiancano sempre momenti di pratica corporea guidata da Maria Grazia Ielapi, in arte Grace, esperta di yoga e movimento consapevole.
Insieme, proponiamo esercizi di respirazione, rilassamento e yoga per allenare la presenza e ritrovare il contatto con sé. Attraverso il corpo impariamo ad abitare il momento presente, a riconoscere fame e sazietà, tensione e calma, apertura e chiusura. È un’esperienza che non passa dalla mente, ma dalla pelle, dal respiro, dai battiti.
Perché partecipare?
Queste serate sono pensate per chi:
- sente il bisogno di rallentare e riconnettersi con se stesso
- è stanco di “seguire regole” e cerca uno stile di vita più autentico
- vuole imparare a nutrirsi con più consapevolezza (non solo nel piatto)
- desidera conoscersi meglio, attraverso il corpo e le emozioni
Non serve esperienza, solo la voglia di sperimentare e aprirsi a un modo nuovo di stare nel proprio corpo.
Conclusione
Ascolto Consapevole è molto più di un ciclo di serate: è un invito a rimettere al centro il corpo come guida, a lasciar andare le etichette, a nutrirsi – dentro e fuori – in modo più libero e rispettoso.
Se vuoi partecipare o restare aggiornato sui prossimi incontri, contattami o seguimi sui miei canali: ti aspettiamo per camminare insieme in questo viaggio di riscoperta!